A musculação é um treino de força que consiste no levantamento de pesos, seja com halteres ou aparelhos específicos. Seu objetivo é a hipertrofia dos músculos.
Porém, a boa execução dos exercícios e alguns truques fazem a diferença para obter melhores resultados. E, assim, explica o porquê de seu amigo, que começou a fazer exercícios na mesma época que você, já estar com o corpo bem mais definido.
Especialistas comentam, portanto, os benefícios da musculação para além da massa muscular e também dicas para obter melhores resultados e cuidados necessários para não prejudicar a saúde.
Seu bem estar físico e mental dependem da prática constante de atividades físicas.
Pessoas ativas tem mais vigor, tem uma vida mais intensa e resistem melhor a doenças. São mais alegres e autoconfiantes.
Pessoas que praticam uma atividade física tem maior facilidade em manter-se na faixa ideal de peso por mais tempo que uma pessoa que não pratica esportes.
